2021-09-16から1日間の記事一覧

理想の身体を目指すには睡眠はかなり重要?!

こんにちは! 本日はトレーニングと 睡眠の深い関係について お話をさせていただきます! みなさんの睡眠時間は どれくらいですか?? 睡眠時間が 少なければ少ないほど 要注意です!!!! 結論から申し上げます! 最低でも 6時間睡眠 は必須です 5時間睡眠…

ニの腕を引き締めたい方必見!!

こんにちは! 本日は 二の腕の引き締めや バストアップに効果的な プッシュアップ について お話をします! まず プッシュアップとは なにかと思う方も いると思います 腕立て伏せ のことです プッシュアップを 続けることで 筋肉を刺激でき 二の腕が痩せや…

自重トレーニングのメリットとは!!

こんにちは! 本日は 自重トレーニングの メリットについて お話をさせていただきます! まず!!! 自重トレーニングとは 「自分の体重を負荷として 利用する筋肉トレーニング」 のことです 自重トレーニングの 良さ5箇条 1.誰でも簡単にできる 強度が自由…