お菓子が大好きでやめられないあなた必見!!
こんにちは!
本日は
お菓子が大好きな方
必見です!!
お菓子も食べたいけど
ダイエットも
頑張りたいという方も
いらっしゃると
思います
食べてはいけないとも
言いません
食べるものに気をつける
これに尽きます
以下のことには
気をつけましょう
・空腹をお菓子でごまかす
お腹減ったから
お菓子食べよう
この考えを今日から
やめましょう
そういう時は
タンパク質を取りましょう
お腹が空きにくく
お菓子への欲求が減ります
お菓子だとナッツ類が
特におすすめです!!
・ポテチ・チョコへの恐怖
ポテチは
脂質と糖質の塊です
食べたい場合は
ノンフライのものに
しましょう!!
チョコは
砂糖の塊です
食べたい場合は
原材料の一番初めに
カカオがくるもの
をおすすめします!
人は意識で変われます
今食べているお菓子を
ナッツ類やタンパク質の
多いものに変えてみましょう!!